na kolana

boks tajski (boks + kolana+łokcie) Bo piszczele i rzuty to już nie? Kopnięcia i walka w klinczu a co do rzutów, to są obalenia ale na pewno nie są tak skuteczne jak w judo czy zapasach

ja robie szrugsy na siedzaco bo mam z***ane kolana:] a kaptur idzie

Nie wiem o co chodzi - jak kolana i biodra mają być wypukłe?? Pani trener udzieliła Ci porady na temat diety a treningu nie rozpisała? Nie można redukować miejscowo ,tłuszcz spala się całościowo.

Marna strona, już była tu dawno brana na warsztat (który notabene za wiele nie ustalił %-) ). Jednym rozsypią kolana, innym nie zrobią nic. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 14:39:27

cissus z fitmaxa jest bardzo dobry. szczegolnie kombo flex + cissus dobrze sie sprawdza. na mnie jeszcze dzialalo joint therapy z treca. bralem po kontuzji kolana i czule poprawe szybko

Jeśli możecie tylko zerknąć na dietę , którą sam złożyłem jest ona pod siłownie(3 razy w tygodniu) ewentualnie jeszcze pod rower (zależy od zdrowia kolana) Pozdrawiam ŚNIADANIE: twaróg 150 g 1x jogurt naturalny duży 200 g chleb zytni razowy 100g polędwica sopocka 44 gramy(2 plastry) 53 g – białko 74g – węglowodany 10.9g – tłuszcze 600 kcal. 2 [...]

tric - arczej niezastapione cwiczenie ale jak juz mozesz zrobic inne cw na ta partie dla odmiany plecy - tez nie widze bardziej wartosciowego cwiczenia w tym celu ew sciaganie linki wyciagu gornego (duzo mniej efektywne) nogi - krotkie wykroki (pieta nogi wykrocznej w dolenj fazie prawie dotyka kolana 2 nogi) lydki - mozesz robic w staniu

kup zwykłe getry do kolana, odsyłam na allegro coś takigo jak do biegania

[...] tylko zbedne zamieszanie (nic nie wnosza) bo muskulatura wcale szybko sie nie przyzwyczaja to danego bodzca. przeciwskazania: jeżli jest możliwosc to jedno z 2 powinno być przysiad. kolana mozesz oszczedzac ale nie wykluczac Ogarnij jakis sensowny plan treningowy , dobre jedzonko , sen i bedzie dobrze, nie wprowadzaj zamieszania i bedzie git

Jak jestem w kosciele i jest adoracja to na początku nic, normalnie klęcze, a tak po 10 min już mnie troche bolą kolana. Jak coś to teraz ide do 2 gim. i przez wakacje, może troche wcześniej toche urosłem.

takich odpowiedzi oczekiwałem :D dzieki wilekie, aero juz stosuje 3tydzień są juz efekty zadowalające(nie porażające) pociągne tak długo napewno,tylko moje kolana doznały szoku. I raczej zdecyduje sie narazie na propa i potem cos mocniejszego, ale max zeby przed lipcem zakończyć.

mialem to ale tylko przy mniejszych ciezarach... stopy odchyl troche na zewnatrz, podobno tak mniej obciaza sie kolana.

Dzięki, masz soga. Mam jeszcze pytanie, czy biegając trzy razy w tygodniu 2-3 km, jedynie dla zdrowia, mocno będę obciążał kolana? Przez jakiś czas biegałem dość dużo( nie wiedziałem jeszcze wtedy, że nie nalezy biegać po asfalcie) i póżniej odbiło sie to na moich kolanach, więć czy taka ilość biegania będzie ok. dla moich kolan?

libos zwróć uwagę na to ze on waży 55 kg jego stawy nie są tak obciążone. Ja gdy ważyłem 60 kg też nie miałem problemów z kolanami, po nabraniu 15kg, gdy biegam więcej niż 30 km /tydzień nie ma bata żeby kolana nie bolały Piotrekjuv- jeśli biegasz 100km tygodniowo i jeszcze gasz w gałę to chyba nie ma mowy o nabraniu masy

http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=1400 a i zapomniał bym jeszcze o jego przegranej walce z Newtonem, również przednia walka podobało mi sie zachowanie carlosa po przjeciu konkretnego kolana na twarz BJJ WARSZAWA SOCA TEAM POLAND http://www.francescobjj.neostrada.pl

[...] o to nie , ta sztuka walki bynajmniej nie jest prosta do nauczenia, i nie robi sie obojetnie co..(co najlepiej wychodzi) bo to nie o to chodzi. Boks i silne kopnięcia (kolana i golenie) to podstawa muay thai, reszta to poprawki kosmetyczne. Lowkick, to podstwa oczywiscie, ale bez dopracowanej techniki boksu to mozna co najwyzej nogami [...]

Nog nie trenuje gdyż mam kontuzje kolana (uszkodzona chrzastka) i kostki (jeszcze brak diagnozy). Ale moge jezdzić na rowerku wiec w ten sposob chce to zrekompensować. Przerw nie robie. Oprocz jednodniowej po 'cyklu' trzydniowym.

A ode mnie w worku po ziemniakach U mnie też oryginalnie, tylko troche mniej, ale jak chcesz to ci nawet sreberko z wierzchu przykleje, to i tak zadna gwarancja teraz Ale serio, prawdziwy. Ide za tydzien na artroskopie kolana i o silce moge zapmoniec przez dluzszy czas

Dziękuje za odpowiedz i cenna radę .No kolana mnie pobolewają niestety mimo ze jeszcze nie ćwiczyłam ...czemu bez sensu ? Dużo osób poleca na innym forach .Inaczej ćwiczyć Nie mam kiedy bo przez dzień jestem z 3 dzieciaków .Wazylam 57 kg przy wzroście 172 jakieś 1,5 roku temu ale teraz po 3xiaxy wazę 71 ;(dużo za dużo jak dla mnie złe się czyje [...]

wole cos co mi pomoze, bo jak gram noge to kolana i achiles odczuwam a locje na silowni